Kurs-Nr. F24324DE:
Tanzen im besten Alter:
Erlebnistanz
Erlebnistanz ist ein wunderbarer Weg, um Lebensfreude zu erleben und körperlich sowie
geistig fit und gesund zu bleiben, unsere Beweglichkeit, Kondition und Konzentration zu
fördern und erhalten. In freundlicher und wertschätzender Runde tanzen wir ein
vielseitiges Programm aus Kreis-, Paar-, Folklore-und Gassentänzen sowie Square- und
Linedance. Die Tanz- und Musikauswahl ist individuell und richtet sich nach den
Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmenden. Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich, jede*r kann mitmachen. Komm und probiere es aus!
Bitte mitbringen: Getränk
Andrea Mc Wright-Lapp, Tanzleiterin für Erlebnistanz
Di, 03.03.26, 15.30 - 17.00 Uhr, 9-mal
Katholisches Pfarrheim Dettelbach, Falterstr. 16
27,00 EUR (keine Erm.), 9-14 TN
Kurs-Nr. F24326DE:
Tanzen im besten Alter:
Erlebnistanz
Erlebnistanz ist ein wunderbarer Weg, um Lebensfreude zu erleben und körperlich sowie
geistig fit und gesund zu bleiben, unsere Beweglichkeit, Kondition und Konzentration zu
fördern und erhalten. In freundlicher und wertschätzender Runde tanzen wir ein
vielseitiges Programm aus Kreis-, Paar-, Folklore-und Gassentänzen sowie Square- und
Linedance. Die Tanz- und Musikauswahl ist individuell und richtet sich nach den
Bedürfnissen und Wünschen der Teilnehmenden. Es sind keine Vorkenntnisse
erforderlich, jede*r kann mitmachen. Komm und probiere es aus!
Bitte mitbringen: Getränk
Andrea Mc Wright-Lapp, Tanzleiterin für Erlebnistanz
Di, 09.06.26, 15.30 - 17.00 Uhr, 5-mal
Katholisches Pfarrheim Dettelbach, Falterstr. 16
15,00 EUR (keine Erm.), 9-14 TN
Kurs-Nr. F34159DE:
Pilates - Körper und Geist stärken
Kraft und Stabilität
Pilates eignet sich für nahezu alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden
gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, insbesondere des Rückens, trainiert und der
Beckenboden gestärkt. Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit guter Grundfitness, die
sich schmerzfrei bewegen können und Freude an einem intensiveren Training haben. Die
Einheiten setzen stärker auf kontrollierte Kraftarbeit und beanspruchen Muskelketten
deutlicher - ideal für alle, die eine sanfte, kraftorientierte Alternative zum Fitnessstudio
suchen. Viele Übungen wirken herausfordernd, doch Fortschritte entstehen Schritt für
Schritt: Zu Beginn muss nichts perfekt gelingen. Durch kontrollierte, kraftvolle Sequenzen
entsteht ein spürbarer Trainingsreiz, der motiviert und Freude macht. Der Kurs stärkt
Körperspannung, Stabilität und die Fähigkeit, Kraft präzise zu steuern. Er eignet sich für
alle, die sich weiterentwickeln und neue körperliche Möglichkeiten kennenlernen möchten.
Personen mit Schmerzen, Einschränkungen oder während der Schwangerschaft sollten an
diesem Kurs nicht teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Handtuch, Gymnastikmatte,
Getränk
Kimberly Eisenreich, Pilatestrainierin
Di, 05.05.26, 17.10 - 18.10 Uhr, 10-mal
Katholisches Pfarrheim Dettelbach, Falterstr. 16
54,00 EUR, 9-10 TN
Kurs-Nr. F34160DE:
Pilates - Körper und Geist stärken
Präzision und Kontrolle
Pilates eignet sich für nahezu alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Der Atem fließt gleichmäßig, der Geist unterstützt jede Körperbewegung. Es werden
gezielt die tiefen, stabilisierenden Muskeln, insbesondere des Rückens, trainiert und der
Beckenboden gestärkt. Dieser Kurs eignet sich für alle, die ein ruhiges, aber forderndes
Krafttraining bevorzugen, ein besseres Körpergefühl entwickeln und ein spürbares
Muskeltraining ohne hohe Pulsbelastung erleben möchten. Die Bewegungen werden
bewusst langsam und mit dem Atemfluss ausgeführt, wodurch die Muskelarbeit tiefer und
kontrollierter wird. Ergänzend fließen Dehnungen, sowie Mobilisation für Hüfte,
Wirbelsäule und Schultergürtel ein. Alle Sequenzen werden so angeleitet, dass
unterschiedliche Fitnesslevel berücksichtigt werden. Ziel ist eine stabile Körpermitte, eine
aufrechte Haltung und ein verbessertes Körpergefühl durch Präzision und Kontrolle.
Personen mit deutlichen Gelenk- oder Hüftproblemen sowie Schwangere sollten nicht
teilnehmen.
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, warme Socken, Handtuch, Gymnastikmatte,
Getränk
Kimberly Eisenreich, Pilatestrainierin
Di, 05.05.26, 18.15 - 19.15 Uhr, 10-mal
Katholisches Pfarrheim Dettelbach, Falterstr. 16
54,00 EUR, 9-10 TN
Kurs-Nr. F34179DE:
Bodyforming
Ein Ganzkörpertraining für alle, die mit Spaß ihre Fitness trainieren und erhalten möchten!
Der Kurs beginnt mit einem flottem Warm Up mit einfachen Aerobic-Schritten. Durch
gezielte Übungen werden anschließend Bein- und Arm-, sowie Rücken-, Schulter- und
Bauchmuskeln gekräftigt und der Stoffwechsel angeregt. Der Kurs endet mit Dehnungs-
und Entspannungsübungen. Durch die Begleitung von Musik und die soziale Interaktion
innerhalb der Gruppe werden die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert.
Der Kurs ist für Jede und Jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Es sind keine
Vorkenntnisse nötig.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe,
wenn vorhanden kleine Hanteln und Getränk
Agathe Henneberger, Übungsleiterin, Aerobic & Group Fitness Instructor
Mo, 02.03.26, 18.30 - 19.30 Uhr, 11-mal
Katholisches Pfarrheim Dettelbach, Falterstr. 16
59,00 EUR, 9-12 TN
Kurs-Nr. F35155DE:
SuryaSoul®
Tanzen für Körper, Geist und Seele
SuryaSoul® zum Kennenlernen
Tanzen für Körper, Geist und Seele
SuryaSoul® ist ein bewusstes, lebendiges Bewegungsprogramm, das Tanz und Yoga
vereint. Es schafft eine Verbindung der sieben Energiezentren unseres Körpers zu sanften
und dynamischen Rhythmen und Melodien aus aller Welt. Wer Freude an der Bewegung
hat und die Welt des SuryaSoul® kennenlernen möchte, ist hier genau richtig. Es sind
keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe, Getränk
Regina Scharff, Übungsleiterin C (DOSB), SuryaSoul® Teacher
Mi, 18.03.26, 10.30 - 11.30 Uhr,5 -mal
Katholisches Pfarrheim Dettelbach, Falterstr. 16
40,00 EUR, 6-10 TN
Kurs-Nr. F35156DE:
SuryaSoul®
Tanzen für Körper, Geist und Seele
SuryaSoul® zum Kennenlernen
Tanzen für Körper, Geist und Seele
SuryaSoul® ist ein bewusstes, lebendiges Bewegungsprogramm, das Tanz und Yoga
vereint. Es schafft eine Verbindung der sieben Energiezentren unseres Körpers zu sanften
und dynamischen Rhythmen und Melodien aus aller Welt. Wer Freude an der Bewegung
hat und die Welt des SuryaSoul® kennenlernen möchte, ist hier genau richtig. Es sind
keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Sportschuhe, Getränk
Regina Scharff, Übungsleiterin C (DOSB), SuryaSoul® Teacher
Mi, 10.06.26, 10.30 - 11.30 Uhr, 5-mal
Katholisches Pfarrheim Dettelbach, Falterstr. 16
40,00 EUR, 6-10 TN
Leitung: Maria Kicherer
Programmvorschläge richten Sie bitte direkt an Frau Maria Kicherer,
unter der Telefonnummer 0152 53853153 oder per E-Mail an kicherer.vhs@web.de
Über Ihre Anmeldungen (bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn)
freuen wir uns ab 02.02.2026 in der Geschäftsstelle der vhs Kitzingen,
im Internet unter www.vhs.kitzingen.info, per Telefon unter 09321 201910,
oder per E-Mail an vhs@stadt-kitzingen.de.
Hinweis: Es gelten die Geschäftsbedingungen der Arbeitsgemeinschaft der
Volkshochschulen im Landkreis Kitzingen (www.vhs.kitzingen.info)