BAD WINDSHEIM – „Das Leben muss doch auch noch Spaß machen.“ War das Selbsterkenntnis, als der Orthopäde Dr. Dieter Gärtner auf Einladung des Seniorenrats Bad Windsheim seinen Vortrag in der Vortragsreihe „Bildung für alle“ schloss? Halt, er merkte dann doch noch scherzhaft an: „Dafür verzichte ich auf 100 Lebensjahre und werde nur 99!“

Um Schmerzen, die vom Nackenbereich der Wirbelsäule ausgehen, drehte sich alles beim ersten Teil seines Vortrags im Sitzungssaal des Rathauses, dessen Sitzplätze für den großen Andrang an Zuhörerinnen und Zuhörern gar nicht ausreichte. Als der Orthopäde die Anatomie des Halses vorstellte, konnte man staunen, aus wie vielen Muskeln Knochen, Blutadern, Nervensträngen, Bandscheiben und Wirbeln besteht – die alle in einem komplizierten System zusammenarbeiten. Was kann hier Störungen verursachen, die äußerst unangenehm sein können? Dr. Gärtner nannte stressbedingte Verspannung der Nackenmuskeln, unter die oft Büroangestellte nach stundenlanger Schreibtischarbeit leiden. Eine Verrenkung kann eine Wirbelblockade verursachen (Hexenschuss). Ein Bandscheibenvorfall mit Druck auf einen Nervenstrang tut oft sehr weh. Und im Alter können abgenutzte Wirbelgelenke (Arthrose) Schmerz verursachen.

Was kann man dagegen tun? Der Referent empfahl entzündungshemmende Schmerzmittel, Krankengymnastik, Entspannungstherapie, Stressabbau, Dehnübungen, Muskeltraining und auch Einrenken (Chirotherapie). Eine Operation hielt er erst dann für erforderlich, wenn alle anderen Therapien nicht die erwünschte Wirkung erzielt hatten. Zusammen mit den Zuhörerinnen und Zuhörern übte er Nackentraining – mit 15 bis 20 Minuten täglich lassen sich so Schmerzen mildern oder gar vermeiden.

Wie man sein Leben verlängern kann – darüber hatte Dr. Gärtner bereits beim Seniorentag im Kur- und Kongress-Center einen ausführlichen Vortrag gehalten. Er wiederholte ihn auf Wunsch der Gäste in einer Kurzfassung. Lebenszeiten über 100 Jahre hielt er auf der Basis wissenschaftlicher Daten für möglich, wenn man sein Leben mit zusätzlichen „Gesund-Jahren“ verlängert. Das Altern beschrieb er als Nachlassen der Organfunktionen und schleichende Veränderungen auf der Zell-Ebene, die sich im Körper zeigen. Er empfahl seinen Zuhörern unter anderem, regelmäßig die Blut-Fette alle halben Jahre vom Hausarzt kontrollieren zu lassen: „Wenn wir also alt werden wollen, müssen wir uns um den Erhalt unserer 35 Billionen Zellen kümmern.“ Chronische Entzündungen, „freie Radikale“ (hochaktive Sauerstoff-Verbindungen) und zu viel Insulin waren für ihn „die bösen Drei“, die das Leben verkürzen. Zahlreiche Tipps in Bezug auf gesunde Ernährung, Verzicht auf Nikotin, Alkohol und Drogen, reichlich körperliche Aktivität, wenig Stress, erholsamer Schlaf, aber auch soziale Bindungen trügen dazu bei, das Leben zu verlängern, war Dr. Gärtner überzeugt. Abschließend beschrieb er die Wirkung von Abnehm-Spritzen und -pillen und von verschiedenen Fasten-Methoden. Und er gab auch preis, was er persönlich macht, um sein Leben zu verlängern. Sein Fazit: „Aber man muss dabei vernünftig bleiben.“ Frank Lauer