Nach der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, wieder einen sanften Einstieg in körperliche Aktivitäten zu finden. Insbesondere der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur dürfen hierbei in den Fokus rücken. Sechs Monate nach der Entbindung ist die hormonelle Regeneration weitgehend abgeschlossen, aber Skelett-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur leiden noch unter einem zu hohen Wassergehalt und einer hypotonen Elastizitätsminderung.Studien zeigen, dass bis zu 30 % der Frauen nach einem Jahr noch eine Diastase der Rectus-abdominis-Muskeln aufweisen (rektusförmige Lücke zwischen Bauchmuskeln, die während Schwangerschaft entsteht). Jetzt ist es Zeit, diese Defizite durch ein gezieltes Fitness-Training (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit) aufzuarbeiten, um Leistung und Körper wieder neu in Form zu bringen)

Teilnahme frühestens 6 Monate nach der Geburt.Ein Kurs in Kooperation mit dem  Zentrum für Gesundheit,Fitness und Reha doc4fit in Arnstein. Der Kurs ist ZPP-zertifiziert.

Bitte mitbringen: Sportkleidung, bequeme Kleidung, saubere Sportschuhe, Handtuch

siehe Infotext

10 Termine 24.09.2025  - 26.11.2025

Mittwoch, 10.30 - 11.30 Uhr

Arnstein - doc4fit Zentrum für Gesundheit,Fitness,Reha

140,00 €