Mobility & Stretch - Beweglich, entspannt und vital

Gönnen Sie Ihrem Körper eine Auszeit! In diesem Kurs verbessern Sie durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen Ihre Beweglichkeit, lösen Verspannungen und fördern Ihr Wohlbefinden. Ideal für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Flexibilität und Entspannung im Alltag wünschen - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk und evtl. Stoppersocken.

Hinweis: Der Kurs findet am Buß- und Bettag statt.
Kursnr.: 55528K-GÜ, Mittwoch 12.11.2025, 19:15-20:15 Uhr; 5x; Ign.-Gropp-Schule Güntersleben, Turnhalle (Eingang Schulgarten); 6-12 TN; Thekla Hartwig; 38,00 € (erm.: 31,40 €)

Besser leben mit Rheuma und Arthrose - Ernährung als Schlüssel

Kann Ernährung Schmerzen lindern? Die Antwort lautet: Ja! In diesem Vortrag lernst Du, welche Lebensmittel entzündungshemmend wirken und Gelenkbeschwerden positiv beeinflussen können. Mit wissenschaftlich fundierten Empfehlungen und alltagstauglichen Ideen unterstütze ich Dich dabei, Deine Lebensqualität zu verbessern.

Der Vortrag bietet Raum für Fragen und Austausch. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursnr.: 58042H-GÜ, Donnerstag 13.11.2025, 18:00-19:30 Uhr; 1x; Lagerhaus Güntersleben, Raum 12; 12-15 TN; Katrin Lürkens; 18,00 € (o.E. )

Kompaktkurs Sturzprophylaxe - Eine Einführung zum Thema Bewegungssicherheit im Alltag

An diesem Samstag wollen wir uns intensiv mit dem Thema Sturzprophylaxe beschäftigen.
Wir trainieren unsere Standfestigkeit und Bewegungssicherheit, um lange fit und selbstständig zu bleiben. Wir führen funktionelle leichte Gymnastik mit Gleichgewichts- und Wahrnehmungsübungen durch. Unser Ziel ist es, Anregungen zu erhalten, wie wir uns körperlich fit fühlen können, um im Alltag mehr Sicherheit und Standfestigkeit zu erhalten.
Wir besprechen auch mögliche Gefahrenquellen im Haushalt und was wir individuell verbessern können.
Der Kurs ist auch für Personen mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet.

Für den Kurs bitte bequeme Kleidung anziehen und Sportschuhe/Socken mit Noppen mitbringen.
Kursnr.: 55085K-GÜ, Samstag 15.11.2025, 09:30-12:00 Uhr; 1x; Lagerhaus Güntersleben, Galerie; 6-10 TN; Andy Maack; 30,00 € (o.E. )

Anmeldung unter: info@vhs-wuerzburg.de/Tel. 0931355930