… für Einsteiger & Wiedereinsteiger 

Du wolltest schon immer mit dem Laufen anfangen? Oder möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen, unabhängig vom Fitnesslevel.

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Wir trainieren nach der Galloway-Methode („Run-Walk-Run“). Dabei wechseln sich lockere Laufintervalle mit geplanten Gehpausen ab. Die Gehpausen sind von Anfang an fester Bestandteil des Trainings. So werden Kraft und Muskulatur geschont, das senkt Verletzungsrisiko und spart Energieressourcen.

Die Lauf- und Gehintervalle werden an die Gruppe angepasst. So lernst du, deine Belastung richtig einzuschätzen und mit Freude dranzubleiben.