Die Temperaturen steigen weiter und der Sommer zeigt sich von seiner heißesten Seite. Damit Sie und auch die Tiere in unserer Umgebung fit, gesund und gut abgekühlt durch die heißen Tage kommen, haben wir die wichtigsten Hitzetipps für Sie zusammengefasst:

1. Ausreichend Trinken – aber richtig!

• Trinken Sie mindestens 2 bis 3 Liter am Tag, bei starker Hitze oder körperlicher Arbeit auch mehr.

• Am besten eignen sich Leitungswasser, Mineralwasser, abgekühlte Kräutertees oder Saftschorlen.

• Tipp: Vermeiden Sie eiskalte Getränke (der Körper muss sonst Energie aufwenden, um sie zu erwärmen, was zum Schwitzen führt) sowie Alkohol und stark gezuckerte Limonaden.

2. Die Wohnung kühl halten

• Lüften Sie nur in den kühlen Nacht- und frühen Morgenstunden gründlich durch.

• Halten Sie tagsüber Fenster, Rollos und Vorhänge geschlossen, um die Hitze gar nicht erst hereinzulassen.

3. Aktivitäten anpassen

• Verlegen Sie Besorgungen, Einkäufe oder Gartenarbeit in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.

• Vermeiden Sie während der Mittagshitze (ca. 11 bis 16 Uhr) direkte Sonne und schwere körperliche Anstrengungen.

4. Richtige Kleidung und Sonnenschutz

• Tragen Sie luftige, weite und helle Kleidung (am besten aus Baumwolle oder Leinen).

• Denken Sie bei Aufenthalten im Freien an eine Kopfbedeckung, eine Sonnenbrille und einen ausreichenden Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor.

5. Auf Mitmenschen und Tiere achten – und Durst löschen!

• Bitte achten Sie besonders auf ältere Nachbarn, Alleinstehende, Schwangere und Kinder, da diese die Hitze oft schlechter regulieren können. Ein kurzer Kontrollanruf oder die Nachfrage, ob alles in Ordnung ist, hilft oft schon weiter.

• 🆘 Durststrecke beenden: Auch unsere Wildtiere leiden unter der Hitze. Bienen, Hummeln, Schmetterlinge und Vögel finden oft kaum noch natürliches Wasser.

• Tipp: Stellen Sie flache Schalen (wie Blumenuntersetzer) mit Wasser in den Garten oder auf den Balkon. Legen Sie ein paar Murmeln oder flache Steine hinein, die als Landeplätze für Insekten dienen und das Trinken erleichtern. Vögel freuen sich über eine regelmäßige Erfrischung. Ganz wichtig: Tauschen Sie das Wasser täglich aus, um Krankheitserreger zu vermeiden!

• Sorgen Sie auch für Haustiere für schattige Plätze und immer frisches Wasser.

Passen Sie gut auf sich und Ihre Mitmenschen – und unsere tierischen Nachbarn – auf und genießen Sie das Sommerwetter im Schatten!