Full Body Workout

Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Workout zu motivierender Musik, das den kompletten Körper beansprucht. Der Kurs verbindet Kräftigungsübungen mit Ausdauerelementen, sodass in jeder Stunde nicht nur die Muskeln beansprucht werden, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gefordert wird. Der Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger als auch an erfahrene Kursteilnehmer.

 Ab Dienstag, 11.03.2025, 5 x von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr

Ort: Turnhalle Volksschule Zell

Dozentin: Veronika Heuberger

Kurs-Nr.: BP37081

Zumba Fitness

Abtanzen und Urlaubsgefühle genießen!

Zumba vereint Tanz und Fitness. Auf feurige Latein-Rhythmen wie Salsa, Bachata, Merengue und Cumbia und andere fetzige Rhythmen heißt es einfach nur „nachtanzen“ und „abtanzen“. Jede Kursstunde wird zur „Party“ und lässt Urlaubsgefühle aufkommen! Nebenbei ist Zumba gut gegen Stress und sorgt für eine gute Figur!

Die Kursleiterin ist zertifizierte Zumba-Trainerin.

 Ab Dienstag, 11.03.2025, 5 x von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr

Ort: Turnhalle Volksschule Zell

Dozentin: Marina Baumtrog

Kurs-Nr. BP37513

Strong Nation

Das ultimative HIIT Workout

Dieses Programm kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur.

Ein hoch intensives Tempo Training für Anfänger*innen und Fortgeschrittene. Jede(r) bekommt sein eigenes Level!

 Ab Donnerstag, 13.03.2025, 5 x von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr
Ort: Gemeindehaus Martinsneukirchen
Dozentin Kathrin Richter

Kurs-Nr. BP37452

Reha Beucherling Orthopädie 1

Einstieg und Schnupperstunde jederzeit möglich!
In stressfreier Atmosphäre tun wir gemeinsam etwas zur...
· Korrektur der Körperhaltung
· Verbesserung von Reaktion und Konzentration
· Kräftigung aller Muskelgruppen (wichtig bei Wirbelsäulenproblemen)
· Förderung des Knochenaufbaus (wichtig bei Osteoporose)
Dieses spezielle Bewegungsprogramm kann bis ins hohe Alter durchgeführt werden. Diese Gruppen werden von unseren erfahrenen und auch von allen Krankenkassen

anerkannten Fachübungsleitern geleitet.

Beitrag für Selbstzahler: 3,50 € je Einheit für Mitglieder der DJK Beucherling

7,00 € je Einheit für Nichtmitglieder

Jeweils Montag, von 18.00 – 19.00 Uhr

Ort: DJK Sportheim Beucherling

Dozentin: Fischer Anette

Reha Beucherling Orthopädie 2

Jeweils Montag, von 19.00 – 20.00 Uhr

Ort: DJK Sportheim Beucherling

Dozentin: Fischer Anette

Anmeldung bei der VHS Cham unter www.vhs-cham.de oder Tel. 09971/8501-0