Sanfte Atemzüge, ein ruhiger Herzschlag – ein Moment nur für sich. Sich mit der Meditation eine kurze Pause vom Alltag nehmen, um zu entspannen, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.

In dieser geführten Abendmeditation wird  bewusstes Atmen mit der Kraft des Herzens verbunden. Die Herzatmung kann helfen, innere Unruhe zu verringern, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Diese Meditation ist geeignet wenn für Personen die abends schwer abschalten können, sich unruhig oder erschöpft fühlen, einfach loslassen und zur Ruhe kommen möchten oder sich eine stärkere Verbindung zu sich selbst wünschen.

Ein Moment zum Innehalten, Auftanken und entspannten Ausklang des Tages.

Hinweis: Dieses Angebot ist für gesunde Menschen gedacht und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es dient der Entspannung und inneren Balance.

Kurs findet statt: Mo, 15.06.2026 19:15-19:45 Uhr

Dauer: 1 Abend

Kursort:Integrativhort Essenbach, Turnraum
Dozentin:     Fleischmann, Birthe
Mitzubringen:Matte, Kissen, Decke,bequeme Kleidung
Gebühr:    10,00 EUR

Anmeldung:Volkshochschule Landshuter Land: Meditation mit Herzatmung - Einatmen. Ausatmen. Loslassen