Yoga für Wohlbefinden und Beweglichkeit
Fördere mit Yoga Deine Beweglichkeit, stärke Deine Muskulatur und verbessere Deine Körperhaltung! Yoga kann helfen, Verspannungen und muskuläre Blockaden zu lösen und Stresssymptome zu reduzieren. In diesem Kurs werden einfache Yogahaltungen gelenkschonend durchgeführt, oft auch im Liegen oder Sitzen. Dazu werden Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke oder Stühle genutzt.
Bitte bringe bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und etwas zu trinken mit.
Kursnr.: 51338H-RO, Do., 24.9., 19:30-21 Uhr; 11x; Erasmus-Neustetter-Halle Rottendorf, Raum 1; 5-10 TN; Elena Träger; 137,00 € (erm.: 111,00 €)

Neu: Taiji Basics – Sanfte Bewegung und innere Balance
Taiji besteht aus sanften, fließenden Bewegungen, die Körper und Geist gleichermaßen ansprechen. Die Übungen laden ein, Beweglichkeit und Haltung zu verbessern, die Tiefenmuskulatur zu aktivieren und im Alltag mehr Ruhe und Konzentration zu finden. In diesem Grundkurs lernst Du die Taiji-Chan-Formen 1 bis 12 kennen – ideal für Anfängerinnen, Anfänger und Wiedereinsteigende, die das Wochenende entspannt und achtsam beginnen möchten. Keine Vorkenntnisse nötig.
Bring bitte eine Yogamatte, dicke Socken oder Sportschuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit.
Kursnr.: 51403H-RO, Fr., 25.9., 13-14 Uhr; 10x; Erasmus-Neustetter-Halle Rottendorf, Raum 1; 5-10 TN; Kimiko Leibnitz; 86,00 € (erm.: 69,80 €)

Neu: QiGong Basics - Ruhe finden und neue Kraft schöpfen
Du möchtest im Alltag mehr zur Ruhe kommen und etwas für Dich tun – weißt aber noch nicht, womit Du anfangen sollst? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Dich! QiGong verbindet Bewegung, Atemtechniken und Konzentrationsübungen – und eignet sich besonders für alle, denen klassische Sitzmeditation zu passiv ist. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, ganz in Deinem eigenen Tempo.
Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger jeden Alters und Fitnesslevels. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Offenheit. Bring bitte eine Yogamatte, dicke Socken oder Sportschuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit.
Kursnr.: 51508H-RO, Di., 22.9., 10-11 Uhr; 10x; Erasmus-Neustetter-Halle Rottendorf, Raum 1; 5-10 TN; Kimiko Leibnitz; 86,00 € (erm.: 69,80 €)

Anmeldung unter info@vhs-wuerzburg.de und Tel.-Nr. 0931/3 55 93-0