In diesem Schwangerschaftskurs entdecken wir gemeinsam sanfte Wege,
Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten – mit einer abwechslungsreichen Mischung aus Schwangerschaftsyoga,
Belly Dance, klassischer Gymnastik, Beckenbodentraining und wohltuenden Atem- und Entspannungsübungen,
immer im Einklang mit deinem wachsenden Bauch und deinem Baby.
Ziele:
· Stärkung der Muskulatur und des Beckenbodens im Hinblick auf die Geburt
· Atemtechniken festigen
· Aktivierung des Kreislaufes
· Vorbeugung gängiger Schwangerschaftsbeschwerden
· optimale Vorbereitung auf die Geburt
· Austausch in der Gemeinschaft
Im Anschluss an die Bewegungseinheit bleibt Zeit für einen offenen Austausch in entspannter Atmosphäre.
Termine: 15.01.2026, 22.01.2026, 29.01.2026, 05.02.2026, 19.02.2026, 26.02.2026, 12.03.2026, 19.03.2026
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Trainerin: Sara Breuer
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Die Teilnahme ist kostenlos.
Um Anmeldung wird bis zum 05.01.2026 unter 02428 / 2432 oder
familienzentrum-nellypuetz@niederzier.de gebeten.
