Sanfte Atemzüge, ein ruhiger Herzschlag – nimm dir einen Moment nur für dich. Gönn dir eine kurze Pause vom Alltag, um dich zu entspannen, durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen. In dieser geführten Abendmeditation verbinden wir bewusstes Atmen mit der Kraft des Herzens. Die Herzatmung kann dir helfen, innere Unruhe zu verringern, das Nervensystem zu beruhigen und dich auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten. Diese Meditation ist geeignet für dich, wenn du: – abends schwer abschalten kannst, – dich unruhig oder erschöpft fühlst, – einfach loslassen und zur Ruhe kommen möchtest, – dir eine stärkere Verbindung zu dir selbst wünschst. Ein Moment zum Innehalten, Auftanken und entspannten Ausklang des Tages.

Hinweis: Dieses Angebot ist für gesunde Menschen gedacht und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es dient der Entspannung und inneren Balance.

Kursstart: Mo, 10.11.2025 19:15-19:45 Uhr

Dauer: 1 Abend

Kursort: Integrativhort Essenbach, Turnraum

Mitzubringen: Matte, Kissen, Decke,bequeme Kleidung

Anmeldung: Volkshochschule Landshuter Land: Meditation mit Herzatmung - Einatmen. Ausatmen. Loslassen