QiGong Basics - Ruhe finden und neue Kraft schöpfen

Du möchtest im Alltag mehr zur Ruhe kommen und etwas für Dich tun – weißt aber noch nicht womit Du anfangen sollst? Dann ist dieser Kurs genau der richtige für Dich! QiGong verbindet Bewegung, Atemtechniken und Konzentrationsübungen – und eignet sich besonders für alle, denen klassische Sitzmeditation zu passiv ist. Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, ganz in Deinem eigenen Tempo. Der Kurs ist ein idealer Ausgleich nach einem langen Arbeitstag – und richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger jeden Alters und Fitnesslevels. Keine Vorkenntnisse nötig – nur Neugier und Offenheit. Bring bitte eine Yogamatte, dicke Socken oder Sportschuhe, bequeme Kleidung und ein Getränk mit.
Kursnr.: 51509H-RO, Mittwoch 23.09., 18:00-19:00 Uhr; 10×; Erasmus-Neustetter-Halle Rottendorf, Raum 1; 5–10 TN; Kimiko Leibnitz; 86,00 € (erm.: 69,80 €)

Bodyforming am Vormittag

Bodyforming beinhaltet ein intensives Ganzkörpertraining mit Musik und hohem Spaßfaktor. Durch gezielte Kräftigungsübungen werden Fitness und Muskeln aufgebaut, Fett abgebaut und die gute Laune und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs beginnt mit einem Warm-up (z.B. einfache Aerobic-Schritte) und endet mit Dehnungs- und Entspannungsübungen. Der Kurs ist für jede und jeden geeignet, egal ob trainiert oder untrainiert. Hanteln, Bänder, Flexi-Bars, XCOs und Tubes sind vorhanden. Bitte mitbringen: eine Matte, bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Getränk und gute Laune.
Kursnr.: 55234H-RO, Donnerstag 24.09., 09:15-10:15 Uhr; 10×; Erasmus-Neustetter-Halle Rottendorf, Raum 1; 7–12 TN; Sabine Keupp; 73,00 € (erm.: 59,80 €)

Anmeldung unter info@vhs-wuerzburg.de und Telefon-Nr. 0931 - 3 55 93-0