Dieses Gymnastik-Übungsprogramm beinhaltet im Grunde die gleichen Übungen wie bei einer Wirbelsäulengymnastik, nimmt aber Rücksicht auf Teilnehmende, die aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen nicht mehr alle Übungen des normalen Trainingsprogramms mitmachen können. Auch das Tempo der Gymnastik passt sich den Bedürfnissen der Teilnehmenden an. Es kommen Brasils, Flexibar, Sitzbälle und Therabänder zum Einsatz.