Ruhig gehaltener Hatha-orientierter Kurs mit Fokus auf Erdung, Atemwahrnehmung und achtsamer Ausrichtung.

Geeignet für Teilnehmende, die einen klar strukturierten Einstieg ins Yoga suchen - zur körperlichen und mentalen Stärkung

Themenübersicht:

1. Ankommen und Wahrnehmung

2. Standhaltungen und Verwurzelung

3. Hüftöffner und Weite

4. Rückbeugen und Aufrichtung

5. Vorbeugen und Fokus

6. Ganzkörpersequenz und Abschluss

Zielgruppe: Einsteiger*innen