Mobility & Stretch

Ziel des Kurses ist es durch verschiedene Beweglichkeitsübungen und Dehnen den Bewegungsradius Ihres Körpers zu erhalten bzw. zu vergrößern, um beweglich zu bleiben, Verspannungen zu lösen, die Körperhaltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen. Alle Fitnesslevel und Altersstufen sind willkommen.

Bitte kommen Sie sportlich gekleidet und bringen Sie eine Matte, Getränk und ein Handtuch mit.

Kursnr.: 55527H-VE, Montag 06.10.2025, 17:30-18:30 Uhr; 8x; Kath. Kuratie, Pfarrsaal, Eingang Heidenfelderstraße; 7-12 TN; Janet Dehmer; 71,00 € (erm.: 62,00 €)

Fitness mit Rückengymnastik

Ein starker Rücken ist die Basis für ein aktives Leben. Unser Rückenfitnesskurs bietet die ideale Lösung! Egal, ob Sie Anfängerin, Anfänger oder fortgeschritten sind - hier finden Sie das passende Training für einen gesunden und kräftigen Rücken.

In diesem Kurs erwartet Sie:

- Herz-Kreislauftraining: für mehr Ausdauer und Kondition

- Ganzkörpertraining: gezielte Übungen stärken Ihre Rückenmuskulatur und fördern die Stabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule für mehr Flexibilität

- Vielfalt und Abwechslung: Übungen aus der funktionellen Wirbelsäulengymnastik, dem Yoga und Pilates, evtl. Einsatz von Theraband/Hantel (wird im Kurs besprochen)

- Gesundheit und Wohlbefinden: Investieren Sie in Ihre Gesundheit und fühlen Sie sich wohler.

Stretching, Dehnen und Gleichgewichtstraining runden das Ganze ab.

Bitte kommen Sie sportlich gekleidet und bringen Sie eine Matte, Getränk und ein Handtuch mit.

Hinweis: Am 5.12. findet der Kurs nicht statt.

Kursnr.: 55550H-VE, Freitag 10.10.2025, 09:30-10:30 Uhr; 9x; Kath. Kuratie, Pfarrsaal, Eingang Heidenfelderstraße; 7-12 TN; Janet Dehmer; 82,00 € (erm.: 72,00 €)

Anmeldung unter info@vhs-wuerzburg.de; Tel-Nr. 0931-3 55 93-0