Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch An- und Entspannung unterschiedliche Muskelgruppen ein tiefer Entspannungszustand erreicht wird. PMR ist ohne Vorkenntnisse leicht erlernbar und lässt schon nach kurzer Zeit Veränderungen sichtbar werden. Stress, psychischer Druck, Ängste, Überlastung oder Verspannungen werden abgebaut. Die eigene Körperwahrneh