Qigong, der aktive Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, ist eine ganzheitliche Bewegungsmethode, um die Lebensenergie zu entfalten und zu pflegen. Es stärkt die Gesundheit, fördert die Koordination, das Körperbewusstsein und die natürliche Beweglichkeit und verhilft uns zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

In diesem Kurs werden wir nach einer Aufwärmrunde mit Selbstmassage die Reihe "Die acht goldenen Übungen" mehrmals ausführen. Dazwischen betrachten wir uns kleine, auch gut in den Alltag integrierbare Formen, wie Finger-Qigong oder Atemübungen. Mit einer kleinen Fantasiereise runden wir diesen Nachmittag ab. Alle Übungen können im Sitzen oder stehend ausgeführt werden. Qigong kann ohne Vorkenntnisse und besondere körperliche Voraussetzungen praktiziert werden. Das Wohlfühlen des Teilnehmers ist eines der drei Grundprinzipien im Qigong. 

Mitzubringen:  bequeme Kleidung (Zwiebellook), warme Socken oder leichte Schuhe, 1 Decke, 1 Matte, 1 Kissen, Getränk, kleiner Snack 

Termin:               Sa., 26.09.2026, 14:00 - 16:30 Uhr

Ort:                        Vhs-Raum, Obere Hauptstr. 10, Au i. d. Hallertau

Gebühr:              25 €, mind. 5 / max. 8 Teilnehmer 

Dozentin:          Gerda Nußstern

Anmeldungen unter: https://www.vhs-moosburg.de/programm/vhs-au/kurs/Workshop-Qigong-Die-acht-goldenen-UEbungen/262.A4230F#inhalt

astrid.schindler@vhs-moosburg.de, Tel. 0 87 52 – 178 88 (AB)