Beim Nordic Walking werden durch den gezielten Stockeinsatz rund 90 % der gesamten Körpermuskulatur aktiviert – gleichzeitig werden die Gelenke entlastet. Die richtige Technik des Bewegungsablaufs wird gefestigt und weiterentwickelt, sodass Sie Ausdauer, Kraft und Koordination effektiv verbessern können.
Dieser Kurs richtet sich an Fortgeschrittene, die ihre Fitness auf abwechslungsreichen Strecken erweitern möchten. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Training in bergigem Gelände. Bergauf- und Bergabpassagen fördern die Kondition, stärken die Bein- und Rumpfmuskulatur und verbessern die Trittsicherheit. Daher sind eine gute Grundfitness sowie eine ausreichende Kondition Voraussetzung.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt und bietet abwechslungsreiche Naturerlebnisse sowie ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft.
Bitte kommen Sie in geeigneter Walking- bzw. Outdoorbekleidung und mit festem Schuhwerk. Bei Bedarf können Sie Nordic-Walking-Stöcke gegen eine Gebühr von 1,50 € pro Stunde direkt beim Kursleiter ausleihen. Bitte geben Sie bei der Kursanmeldung Bescheid, wenn Sie dies nutzen möchten.
5 Termine, Gebühr: 35 Euro
Anmeldung: Nordic Walking für Fortgeschrittene - Aktiv in den Bergen
Tel.: 08821 95900
Kursleiter: Martin Müller