Achtsamkeit ist ein Geistestraining das uns im bewältigen von Stress unterstützt. In
diesem Kurs lernen Sie Achtsamkeitsübungen kennen die Ihnen helfen ihr
Beruhigungssystem zu nähren um Ihre Resilienz zu stärken. Das bedeutet, dass Sie Ihre
emotionale Widerstandskraft erhöhen und zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit
finden können.
Die unterschiedlichen Übungen werden im Liegen, Sitzen und in Bewegung ausgeführt,
sodass sie die Möglichkeit habe eine für sie passende Übungsform zu finden.
Mit allen Übungen können sie zur Ruhe kommen, Entspannung finden und ein Gefühl von
Sicherheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden erleben. Hierdurch wird die Basis für Erholung
geschaffen und die Stärkung der Resilienz unterstützt.
Diese Achtsamkeitspraxis wirkt sich ganzheitlich auf Ihr geistiges, physisches und
psychisches Wohlbefinden aus. Durch die Achtsamkeitsübungen können Sie sich
schneller und besser Entspannen und so Ihre „Akkus“ wieder aufladen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke, Matte