Wie können wir unser Immunsystem durch unseren Lebensstil und insbesondere durch eine vielseitige und ausgewogene Ernährung unterstützen? Und welchen Einfluss hat die Auswahl unserer Lebensmittel nach den Jahreszeiten auf unsere Gesundheit und unsere körpereigenen Abwehrkräfte?
Diesen Fragen widmet sich Ulrike Rauch von der AOK Bayern am Mittwoch, 23. September 2026, um 17 Uhr in der Aula der Mittelschule Weiherhammer.
Unser Immunsystem leistet jeden Tag Erstaunliches: Es schützt unseren Körper vor Krankheitserregern und hilft dabei, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Doch wie können wir es im Alltag sinnvoll unterstützen? Eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischen, möglichst vielfältigen Lebensmitteln spielt dabei ebenso eine wichtige Rolle wie ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und ein insgesamt gesundheitsbewusster Lebensstil.
Im Vortrag gibt Ulrike Rauch praktisch umsetzbare Empfehlungen für die tägliche Lebensmittelauswahl und zeigt, welche Lebensmittel auf einem ausgewogenen Teller nicht fehlen sollten. Dabei geht es auch um die Frage, ob eine Ernährung, die sich stärker an den Jahreszeiten und regional verfügbaren Lebensmitteln orientiert, einen besonderen Beitrag zu Gesundheit und Abwehrkräften leisten kann.
Auch beliebte Hausmittel und sogenannte „Immun-Booster“ kommen auf den Prüfstand: Ingwer & Co. – was sagt die Wissenschaft tatsächlich und wo beginnen Werbeversprechen? Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten verständliche Informationen darüber, was sinnvoll ist und welche Versprechen kritisch hinterfragt werden sollten.
Darüber hinaus richtet sich der Blick auf weitere wichtige Bausteine eines gesunden Lebensstils. Schlaf, Bewegung, Gefäßtraining und Hygiene können unsere Gesundheit auf unterschiedliche Weise unterstützen und tragen dazu bei, die körpereigenen Abwehrkräfte bestmöglich zu fördern.
Der Vortrag bietet damit verständliche Informationen, praktische Anregungen und wissenschaftlich fundierte Orientierung für den Alltag – ganz nach dem Motto: Gesundheit beginnt jeden Tag aufs Neue auf unserem Teller und mit unseren Gewohnheiten.
Die Veranstaltung ist Teil der Vortragsreihe „Informieren – Vorbeugen – Austauschen“ der Sorgenden Gemeinde Weiherhammer. Der Eintritt ist frei. Eine Anmeldung ist zur besseren Planung Dienstag bis Freitag von 8 bis 12 Uhr möglich.
Gefördert wird das Projekt: Das Projekt „Präventions-Lotse (PL) für eine sorgende Gemeinde Weiherhammer“ (2025–2027) wird im Rahmen der Förderrichtlinie Gute Pflege in Bayern (GutePflegeFöR) durch das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention (StMGP) gefördert. Es ist aus dem gemeindlichen Demenz-Präventionsprojekt GESTALT (2021–2024) hervorgegangen.