Finde deine Mitte, atme tief durch und bring deinen 
Körper sanft in Bewegung. In diesem Pilates Kurs 
für Einsteiger erwartet dich eine achtsame Auszeit 
vom Alltag. Schritt für Schritt lernst du die Grundlagen des Pilates kennen – ganz ohne Vorkenntnisse. Mit ruhigen, fließenden Bewegungen stärken 
wir deine Tiefenmuskulatur – besonders in Bauch, 
Rücken und Beckenboden. Gleichzeitig fördern wir 
deine Körperwahrnehmung und verbessern deine 
Haltung. Die Stunden sind sanft, aber wirkungsvoll 
– ideal für alle, die auf gesunde Weise aktiv werden 
möchten, Verspannungen lösen und neue Energie 
tanken wollen. Die Übungen werden langsam und 
kontrolliert angeleitet, sodass du dich sicher und 
wohl fühlst – egal wie beweglich du bist. Was dich 
erwartet: Ein achtsamer Einstieg in die Welt des Pilates, sanfte Übungen zur Kräftigung von Rücken, 
Bauch und Beckenboden, Fokus auf Atmung und 
Entspannung. Gönn dir eine Pause – dein Körper 
wird es dir danken.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste 
Socken, großes Handtuch