Selbstverteidigung - Selbstschutz und Selbstbehauptung - Workshop

Der Kurs „Selbstschutz und Selbstbehauptung“ vermittelt realistische Selbstverteidigung nach Goshin Jitsu. Teilnehmende lernen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, Konflikte zu vermeiden und sich im Ernstfall effektiv zu verteidigen. Das Training steigert Fitness, Beweglichkeit und Selbstvertrauen und ist für Jugendliche ab 15 Jahren sowie Erwachsene jeden Alters geeignet. Ideal für alle, die ihre persönliche Sicherheit stärken und selbstbewusster auftreten möchten.

Trainingsinhalte & Ablauf:
Aufwärmen mit Bewegungs-, Kräftigungs- und Gymnastikübungen
Theorie zu Selbstschutz, Verhalten in Gefahrensituationen und Prävention
Techniktraining nach Goshin Jitsu mit und ohne Körperkontakt
Verbesserung von Koordination, Reaktionsfähigkeit und Körperwahrnehmung
Cool-down mit entspannenden Übungen, z. B. aus dem Qi Gong
Bitte mitbringen: Sportbekleidung oder bequeme Alltagskleidung oder falls vorhanden „Gi“ (Karateanzug)

Helmut Rudolf
Fr. 27.02.26 | 18.00-21.00 Uhr | € 25
Eching, Schule Danziger Str. 4, vhs-Raum
26-3403    

Hier geht es direkt zur Anmeldung Selbstverteidigung oder telefonisch unter: 089-541955150