vhs Au in der Hallertau

In diesem 3-teiligen Atemkurs "Energie-Atmung" werden Grundkenntnisse zur Aktivatmung erlernt, die dann eigenverantwortlich angewendet werden können. In diesen drei Einheiten atmen wir bewusst und aktiv zu speziell ausgesuchter Musik. Dabei lenken wir für eine bestimmte Zeit die Aufmerksamkeit auf unseren Atem.  Atempausen, Atemvolumen und Atemgeschwindigkeit werden bei dieser Atemmethode be

An diesem Infoabend lernen Sie Tipps und Tricks für den Alltag zur Stress- und Burnout Prävention kennen.   Was ist Stress und welche Folgen kann er haben? Wie erkenne ich mein Stresslevel und Stress-Symptome? Was kann ich selbst tun? Wie gehe ich mit Stress um? Diesen Fragen spüren wir an diesem Infoabend nach. Sie erlernen Übungen und Ihnen werden Möglichkeiten zur Stressbewältigung i

Im ersten Teil dieses Kurses werden nach und nach die ersten 11 Bilder des Taiji Quans im Yang-Stil und in der Peking-Form nach Zhang Xiao Ping mit fließenden Übergängen zu Musik geübt. Die gesamte Übungsfolge dauert nach dem Erlernen nur ca. 7 Minuten und lässt sich gut als tägliche Gymnastik in den Alltag einbauen. Beim Taiji wird ein inneres (YIN) Bild jeweils durch eine entsprechende Kör