Stadt Gemünden a.Main – VHS

Achtung: Führung auf den 27.09. verschoben Die Schloss-Ruine der letzten Grafen von Rieneck gehört auf Grund ihrer bis ins erste Jahrtausend zurück gehenden klösterlichen Vergangenheit zu den ältesten Kulturdenkmälern zwischen Spessart und Würzburg. Im Rahmen dieser Führung erfahren Sie mehr über die rund 1000-jährige Geschichte des ehemaligen Vorpostens der Cluniazensischen Reform-Bewegung im

Achtung: Kursstart auf den 28.09. verschoben! Yoga am Morgen vertreibt die Steifheit der Nacht und schenkt mentale Klarheit. In diesem Einsteigerkurs werden die wichtigsten Asanas (Körperhaltungen) und Atemtechniken , in einem angenehmen ruhigen Tempo erlernt

Achtung: Kurstart auf den 02.10. verschoben! Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf den Aufbau der "Powerhouse"-Muskulatur und eine gesunde Körperhaltung.

Achtung: Kursstart wurde auf den 30.09. verschoben! Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf den Aufbau der "Powerhouse"-Muskulatur und eine gesunde Körperhaltung.

Rückenschmerzen sind häufig die Folge von schlechter Haltung, Fehlbelastungen, Verspannungen und geschwächter Muskulatur. Durch gezielte gymnastische Dehn- und Kräftigungsübungen kann das muskuläre Gleichgewicht verbessert und Beschwerden vorgebeugt werden. Daneben werden die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht geschult.

Achtung: Kursstart auf den 02.10. verschoben! Yoga begeistert immer mehr Menschen, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen möchten. Die Übungen schaffen einen Ausgleich zu den Belastungen des Alltags und beugen Alltagsbeschwerden des Bewegungsapparats vor. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur sind dabei wichtige Bestandteile. Wir konzentrieren u

Achtung: Kursstart auf den 02.10. verschoben! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits über Erfahrung im Pilates verfügen und ihre Praxis vertiefen möchten. Wir konzentrieren uns auf die klassische Mattenfolge nach Joseph Pilates mit erhöhtem Schwierigkeitsgrad.

Achtung: Kursstart wurde auf den 28.09. verschoben! Nutze die frühen Stunden für deine Gesundheit. In diesem Kurs für Anfänger mobilisieren wir den Körper nach dem Aufstehen und kräftigen gezielt die Tiefenmuskulatur für eine bessere Haltung den ganzen Tag über.

Wir stricken uns ein beliebtes Accessoire für den Herbst: einen modernen Mini-Schal, der vielseitig kombinierbar ist und jedem Outfit eine besondere Note verleiht. Durch seine einfache Konstruktion ist er auch für ambitionierte Anfänger gut geeignet und bietet gleichzeitig genügend Spielraum für individuelle Variationen. Verschiedene Farben, unterschiedliche Längen und kreative Muster machen jede

Das Training umfasst einen gymnastischen und einen spielerischen Teil. Es ist abwechslungsreich und sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Gespielt wird Basketball und viele andere Spiele, je nach Wunsch. Das derzeitige Alter der Teilnehmer*innen bewegt sich zwischen 50 und 70 Jahren. Bevor Sie den Kurs buchen, können Sie an einem Kursabend unverbindlich teilnehmen.