Stadt Gemünden a.Main – VHS

Wenn Sie schon einmal einen Disco-Fox-Kurs besucht haben, dann sollten Sie jetzt weiter machen! Neben der Wiederholung und Auffrischung der Figuren des Disco-Fox Grund-Kurses lernen sie hier noch weitere Dreh- und Wickelfiguren. So richtig Spaß macht das Tanzen doch erst, wenn man genügend Abwechslung hat!

Das Training umfasst einen gymnastischen und einen spielerischen Teil. Es ist abwechslungsreich und sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet. Gespielt wird Basketball und viele andere Spiele, je nach Wunsch. Das derzeitige Alter der Teilnehmer*innen bewegt sich zwischen 50 und 70 Jahren. Bevor Sie den Kurs buchen, können Sie an einem Kursabend unverbindlich teilnehmen.

Wenn Gedanken sich sortieren, das innere Durcheinander Struktur bekommt und neue Perspektiven sichtbar werden: In diesem Kurs schaffen wir gemeinsam kleine Räume zum Durchatmen, Sortieren und Ankommen. Mit einfachen Systemischen Impulsen und praktischen Übungen lernen wir, Abstand zum eigenen Gedankenkarussell zu gewinnen und Situationen aus neuen Blickwinkeln zu betrachten. Wir richten den Blick

Wir begrüßen gemeinsam den Frühling und fertigen eine Insektentränke an. Fühle und erlebe den Werkstoff Ton und suche dir anschließend aus einer Auswahl deine Lieblingsglasurfarbe aus. Nachdem die Stücke getrocknet und zweimal gebrannt wurden, sind sie bereit für den Frühling Kursgebühr inklusive Material- und Glasurkosten

Wenn man eine Sprache lernen will, muss man sie sprechen. Dies tun wir unter dem Motto "Nobody´s perfect!". Unsere Themen sind breit gestreut, teils ernst, teils zum Lachen. Wir freuen uns immer über neue Ideen! Lehrbuch: Wird im Unterricht besprochen.

Dieses Training hält jung und gesund, ohne sich extrem auszupowern. Verschiedene Elemente aus Aerobic, Salsa Dance und Muskelaufbau bei flotter Musik mischen sich zu einer abwechslungsreichen Ganzkörperfitness, um dann die Stunde gezielt ruhig und gelassen in einer Entspannungs- und Dehnphase mit Yoga und Stretchübungen ausklingen zu lassen!  Bitte mitbringen: Sportschuhe, Getränk Keine Ermäß

Stark, fit und beweglich mit der Kettlebell! Kettlebell-Training ist ein effektives Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Stabilität zugleich fördert. In disem Kurs lernt ihr den sicheren und effizienten Umgang mit der Kettlebell. Der Kurs ist für Männer als auch Frauen geeignet und kann individuell an das persönliche Fitnessniveau angepasst werden. Mach mit und entdecke wie v

Gönne dir an diesem Nachmittag bewusst Zeit zum Abschalten, Loslassen, Selbst begegnen und Kraft tanken, um wieder gestärkt und selbstbewusst dem Alltag begegnen zu können. Es kommen hierfür kombinierte Übungen aus Yoga, Qigong, Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Traum-/Klangreisen und Achtsamkeitsübungen zum Einsatz. Ziel ist das Ankommen im Moment, tiefe Entspannung und sich se

Mit diesem Lernsystem gibt es keine stupiden Drillübungen. Es ist ganz leicht in kürzester Zeit zu erlernen und sogar ein bisschen entspannend.  Ihr könnt die Tastatur des PCs nach nur vier Veranstaltungen blind beherrschen lernen. Der Kurs vermittelt die sichere Kenntnis der Tastatur und ist kein Schnellschreibtraining - Geschwindigkeit kommt mit der Routine von ganz allein! Häusliches Üben besc

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und Verspannungen zu verringern. Insbesondere Rückenbeschwerden können so effektiv abgebaut werden. Bewusstes Atmen, fließende Bewegungen und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur sind wichtige Bestandteile des Trainings. Wir konzentrieren uns im Kurs auf das Erlernen der Basics. Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung