Volkshochschule Pullach e.V. Außenstelle Schäftlarn

Durch speziell auf bestimmte Altersgruppen abgestimmte Gymnastik und Übungsabfolgen werden den Kindern die Grundbegriffe des koreanischen Karate vermittelt. Trainingsziel ist nicht der sportliche Wettkampf, sondern die Freude an der Bewegung. Taekwon-Do hat für Kinder und Jugendliche einen hohen erzieherischen Wert durch Förderung von Bescheidenheit, Höflichkeit, Disziplin und Selbstvertrauen.

Meditative, bewegte Übungen fördern die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Qi Gong, eine Praxis mit Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und Philosophie, kombiniert Beweglichkeit und Körperhaltung mit Aufmerksamkeit, Atmung und Meditation. Diese Übungen ermöglichen ein ungehindertes Fließen des Qi, was zu spürbarem Wohlbefinden führen kann und zur Erhaltung der Gesundheit sowie z

Aktiv, fit und beweglich werden und bleiben, das ist Ziel des Kurses. Durch ein Aufwärmtraining mit Koordinations- und Ausdauerschulung bringen wir unseren Körper allmählich auf Touren und widmen uns dann mit abwechslungsreichen Übungen (mit und ohne Geräte) der Stärkung des Schulterbereiches, der Bauch- und Rückenmuskulatur, aber auch der Kräftigung des Lenden- und Hüftbereiches sowie der Bein-

Don’t let your English get rusty – join us: We talk about topics of general and current interest.  Anmeldung unter: Kurs 7163

Über Jahrtausende hinweg haben die unterschiedlichsten Kulturen die Inseln durchquert: unbekannte Siedler der Jungsteinzeit, Phönizier, Römer, Araber und Normannen – sie alle haben ihre Spuren hinterlassen. Die Megalithtempel der Jungsteinzeit sind weltweit einzigartig. Besonders geprägt ist die Architektur jedoch durch die Bauten der Johanniter-Ritter, die von 1530 bis 1798 die Inseln beherrscht

Anhand kleiner Malübungen werden wir uns von Denkbockaden befreien und unsere Sichtweise erweitern. Im Mittelpunkt steht das Prinzip des Work in Process: Durch verschiedene Techniken entstehen Zufälle, die immer neue Variationen, Muster und Effekte hervorbringen. Farben dürfen fließen, sich ausbreiten oder filigrane Bahnen ziehen. Es entstehen Formen mit klaren Konturen oder malerische Flächen. D

Vielseitiges ganzheitliches Gesundheitstraining. Die abwechslungsreichen Übungen mit wechselnden Schwerpunkten beanspruchen verschiedene Muskelgruppen. Das Zusammenspiel der verschiedenen Muskels wird gesteigert, das Gleichgewicht verbessert. Speziell die tiefliegende Core-Muskulatur sorgt für mehr Stabilität in der Körpermitte und mehr Flexibilität in der Aktion. Auch Kondition und Koordination

Lehrbuch: Go for it! B1, ab Lektion xx (ISBN 978-3-19-102940-1) Für fortgeschritten Lernende Anmeldung unter: Kurs 7162